Autogenes Training, progressive Muskelentspannung und weitere Entspannungsverfahren helfen bei der Bewältigung von Stress und bewähren sich als präventive Instrumente, um Erkrankungen vorzubeugen. Auf eine theoretische Einführung in die physiologischen und psychologischen Grundlagen der Entspannung folgt ein ausgedehnter Praxisanteil, der erste Ideen für die praktische Anwendung im (Berufs-)Alltag liefert. Zur Vertiefung des Erlernten kann zusätzlich das Aufbauseminar besucht werden.

Seminarinhalte:

• physiologische und psychologische Grundlagen der Entspannung
• Kennenlernen des Autogenen Trainings
• Kennenlernen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson
• Entspannungsübungen für Kinder und Jugendliche

Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe. Halten Sie eine Gymnastik-/Yogamatte sowie ggf. eine Decke und ein Kissen bereit.

Veranstaltungsempfehlung:

• WB-2025-120 „Stress lass nach!“ - Einführung in die Entspannungspädagogik - Teil 2 (Rostock-Bentwisch)