Belastungssituationen ziehen sich auf unterschiedlichste Art und Weise durch sämtliche Lebensbereiche. Dabei zehren sie Energie, was über einen längeren Zeitraum Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlergehen hat. Dabei ist es so einfach, Stressoren zu erkennen und Wege zu finden, mit Belastungen umzugehen, um so den Stress erfolgreich zu bewältigen. Wie einfach das ist, erfahren Sie als Teilnehmer dieser Weiterbildung.

Seminarinhalte:

• Einfluss von Stressoren auf den Körper
• Vier Ebenen der Stressreaktion
• Stressanalyse zum Erkennen von Überforderungsanzeichen
• Umgang mit Belastungssituationen
• Durchführung verschiedener Entspannungsübungen und -verfahren
• Stärkung individueller Bewältigungskompetenzen
• Vermeidung negativer Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit

Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe. Halten Sie eine Gymnastikmatte sowie ggf. eine Decke und ein Kissen bereit.