Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) basiert auf dem Wechsel von Anspannungs- und Entspannungsphasen. Dieses Verfahren ist leicht zugänglich und körperlich gut spürbar, daher eignet es sich besonders gut für Kinder und Jugendliche. Vor dem Hintergrund, dass sich psychische und physische Spannungszustände bedingen, kann PMR helfen, Lernblockaden zu überwinden und die Konzentrationsfähigkeit zu fördern. Fantasiereisen beispielsweise zählen zu den passiven Entspannungsverfahren. Lernen Sie in dieser Weiterbildung verschiedene Formen von Fantasiereisen kennen und nehmen Sie wichtige Hinweise für das Anleiten in Gruppen mit.
Seminarinhalte:
- Einführung in die Progressive Muskelrelaxation (PMR)
- PMR-Übungen spielerisch gestalten
- Gestaltung von Fantasiereisen
- Praxisorientierte Wissensvermittlung
- Nützliche Kenntnisse zur Förderung von Ruhe, Entspannung, Wahrnehmung und Konzentration
Hinweis: Bitte halten Sie eine Yoga-Matte warme Socken/Gymnastikschuhe und ggf. ein Aufnahmegerät (z.B. Smartphone) bereit.
Veranstaltungsempfehlung:
Webinar: Klang & Entspannung - Teil 1 Autogenes Training, Traumreisen, Klanggeschichten
Klang & Entspannung - Teil 2 - Klangschalen in der pädagogischen Arbeit
Klang & Entspannung - Teil 3 - Ruhe gestalten mit Klang, Spiel, Massage und Bewegung